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青少年防身术训练
青少年防身术训练

项目名称:防身术训练                                  

适用范围:学校军训、课外辅学

项目内容:军体拳、擒敌拳、格斗术、擒拿、反擒拿、等

  1、技术动作练习:包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

  2、速度动作练习:包括(冲、穿、跳、滚、躲等)

  3、协调动作练习:包括(跳、爬、躲等)

  4、心理素质练习:包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)

  5、反应意识练习:包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)

  6、临场发挥练习:包括(技术动作、击打部位等)

项目目标:提升学生的自我保护意识和能力,有效消停侵袭,维护个人人身与财物安全,强身健体。



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